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オーディオブックって聴いているだけで効果あるの？
このような疑問をお持ちの方はいませんか？
それもそのはず。
今までは『本を読む』となったら、紙の書籍を用意して目で文字を追うのが当たり前だっったんですからね。
オーディオブックが脳に良い影響を与えることは、実験で証明されています！
実際に使ってみると、オーディオブックならではのメリットを感じられたのでまとめました。
この記事でわかること
オーディオブックの脳への効果
オーディオブックのメリット
オーディオブックの効果的な使い方
記事の最後では、無料でオーディオブックを始める方法も紹介するよ。
では、早速みていきましょう！
オーディオブックの脳への効果がすぐに知りたい方はこちらをクリックでジャンプします。
オーディオブックを使ったことがない方におすすめなのは、利用者数ナンバーワンのAudible(オーディブル)です。
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オーディオブックの人気が高まっている
オーディオブックの利用者は、増加傾向にあります。
オーディオブック配信サービス業界大手のaudiobook.jpでは、2021年6月時点で累計会員数が200万人を突破！
2018年は会員数約30万人だったのがここ近年で急増し、2021年6倍以上に急拡大したとのこと。
すごい！ユーザーが一気に増えたんだね。
オーディオブックの良さにみんなが気付き始めたんですね✨
海外ではオーディオブックの人気が高い！
日本ではじわじわと利用者が増えている一方で、海外ではオーディオブック人気はすでに定着しています。
米国のオーディオブック市場では、2018年の時点で売り上げ累計額が約1016億円に達しました。
グラミー賞にオーディオブック部門があるなど、日本よりも人々の生活に多く取り入れられていることがわかります。
ユーザーに支持を得ているその理由は…？
人気の理由は、下記2つのライフスタイルの変化にあると考えます。
・スマートフォンの普及
・現代人の多忙さ
スマートフォンの普及により、いつでもネットサービスを利用して本を購入したり読んだりすることができるようになりました。
その結果、本を持ち歩かずに済む電子書籍やオーディオブックが人々に支持を得るようになったのです。
さらに、仕事や家庭によって忙しい日々を送る現代人にとって、読書の時間を確保するのは至難の業。
そこでオーディオブックがそのメリットを発揮します。
電子書籍や紙の書籍は、文字を目で追う必要があるので読書のためだけの時間が必要になります。
一方、オーディオブックならば耳だけで読書ができるため「ながら読書」が可能になるんです。
実際にオーディオブックを使い始めたきっかけは「本を読む時間がとれないから」という意見が最も多いです↓
利用者の過半数が移動中に利用しており、忙しい現代人にぴったりのサービスと言えます。
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オーディオブックを聴くと脳にどんな効果がある？
オーディオブックは脳に効果があると聞いたけど、本当？
オーディオブックを『速聴』することで脳の働きが活性化すると言われています。
『速聴』とは朗読のスピードを速くしてきくことですよ。
『倍速再生』とも言います。
メンタリストDaiGoさんも速聴をお薦めの勉強法だとおっしゃっています。
『速聴』をすると前頭葉が活性化し、頭の回転が速くなる
『速聴の効果』については、論文が出ていたり実験でもされて実証されていたりするので信憑性が高いです。
【参考】「きこ書房」さんに掲載された研究
『速聴』『倍速再生』について詳しくはコチラで紹介しています。
オーディオブックを使った正直な感想
次に、オーディオブックを使った感想を紹介します。
6ヶ月間ほぼ毎日利用した【リアルな感想】です。
メリット①読書時間を増やせる
メリット②知識が定着しやすい
メリット③目が疲れない
デメリット①図や表がある本は厳しい
メリット１：読書時間を増やせる
オーディオブックの一番のメリットと言えるのがこれ！
仕事がある！
子育てもある！
でも読書がしたいーーー！！
こんな悩みを解決してくれたのがオーディオブックです。
今までは読書をするなら【読書だけの時間】というのが必要でした。
しかし、オーディオブックは『ながら読書』が可能です。
家事の時間や通勤時間・子供を寝かしつける時間などに耳で読書を楽しめます。
子育てしていると荷物が多いので、スマホとイヤホンさえあればOKなのも嬉しいポイント！
メリット２：知識が定着しやすい
先ほど【速聴】によって脳への効果が期待されるとお伝えしました。
実は、再生速度を変えることによって他にもメリットがあるんです。
それは「繰り返し聴くことで知識がしっかり定着する」ということ。
紙の本の場合、同じ本を読み返すのはハードルが高いです。
1回読んだら次の本を読むよね。
１回しか読んでいない場合、短期記憶の保存となり読んだ本の内容は定着しません。
一方オーディオブックの場合、再生速度を2倍3倍と変えられるので、2回目以降を聴く時は再生速度を速めます。
すると脳に程よい刺激を与えられ、しかも短時間で1冊を読めます。
知識を定着させるには「繰り返し情報を取り込むこと大切」なので、速聴を上手く使えば短時間で情報をインプットできます。
『速聴』『倍速再生』について詳しくはコチラをどうぞ
メリット３：目が疲れない
オーディオブックは『目に優しい』サービスです。
耳さえあれば読書ができてしまいますので！
・視力が悪い方
・日ごろパソコン作業で目を酷使している方
こんな方はオーディオブックがぴったりです。
デメリット：図や表がある本は厳しい
オーディオブックでは、図や表が多く掲載された本は向きません。
オーディオブックのアプリでも、図や表は見ることは可能です。
しかし、オーディオブック利用者の方の多くは何かをしながら聴いています。
・散歩中
・料理中
・車の運転中
こんなシーンでアプリを開いて図を見るのは、ちょっと面倒くさいです。
実際、『図1をご覧ください』と言われてもスルーしちゃってます💦
オーディオブックで聴くならば、
・図や表がない本
・見なくても内容を理解できる本
このような本を選びましょう。
オーディオブックの効果的な使い方
オーディオブックをより効果的に聴く方法があります。
それは以下の3点です。
くり返し聴く
倍速で聴く＝『速聴』
考えながら聴く
オーディオブックの効果を発揮させるために、ぜひ試してみてください♪
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①くり返し聴く
オーディオブックは「ながら聴き」で利用する方が多いです。
それがオーディオブックのメリットだもんね。
しかし、それだと本のみに集中しているわけではないので、紙の本を読んだ時に比べて1回で理解できる量は少ないです。
知識をより定着させたいなら、
繰り返し聴くことが大切です！
紙の書籍を何度も読むのはハードルが高いですが、気軽にリピート再生ができるのがオーディオブックの良いところ。
繰り返し聴くことで、以下のメリットがあります。
聴き漏らしが無くなる
本の内容がしっかり定着する
②倍速で聴く＝速聴
オーディオブックを聴く時は、ぜったいに倍速機能を使いましょう。
倍速再生はオーディオブックに欠かせません！
具体的にどんな効果があるかというと
1冊を短時間でインプットできる
速聴は脳の働きを改善させる
語学学習のときにゆっくり聴ける
オーディオブックを倍速再生で聴くことは、メンタリストDaiGoさんも推奨しています。
速聴が脳を活性化させることは、脳科学的の分野でも証明されているんです。
『速聴』『倍速再生』に関してはこちらをご覧ください
③考えながら聴く
効果的な方法の3つ目は、『考えながら聴くこと』です。
オーディオブックは自動で朗読されるので、どうしても受け身になりがち。
本の内容をしっかり考えながら聴くことで、効果を高めることができます。
オーディオブックを無料で聴く方法
オーディオブックを始めてみたいと感じた方に朗報です！！
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ラインナップの充実度
総合的に優れているので、オーディオブック初心者に向いているサービスと言えます。
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解約しても購入した本はあなたのもの
オーディオブックの効果を実感してみよう！
じわじわと人気が高まっているオーディオブック。
『ながら読書』は生活に取り入れやすいので、大変おすすめです。
効果的な使い方をすることで、今まで何となく消費していた時間が有効活用できます。
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